Ya queda cada vez menos para despedir el 2025 y dar paso al 2026, un año que trae nuevas oportunidades para cuidarse más e integrar hábitos que ayudarán a tener una mejor calidad de vida.
Para cerrar el 2025 de manera positiva y partir con buenaenergía, el Dr. Jhon Arenas, Cardiólogo de Clínica Andes Salud El Loa entrega algunos consejos para tomar en cuenta durante las celebraciones de Año Nuevo y por qué no, durante todo el año.
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6 recomendaciones para celebrar de forma segura
Si ya tienes listo tu panorama para el Año Nuevo, recuerda que cuidar tu salud siempre debe ser una prioridad.
Ante esto, el cardiólogo Jhon Arenas explica que el equilibrio es clave durante las celebraciones. “La idea es que sea un momento agradable, que no necesariamente implique excesos o descuidos que pueden transformarse en un riesgo innecesario para la salud”, señala.
En ese sentido, el especialista recomienda:
1.Evitar consumo excesivo de alcohol o de comidas pesadas: ya que puede generar problemas graves como deshidratación, dolor estomacal o empeoramiento de condiciones crónicas, como diabetes o hipertensión.
2. Priorizar alimentos frescos: en caso de proteína de origen animal, recordar respetar la cadena de frío, ya que en esta época las temperaturas son elevadas. También, elegir productos comprados en locales establecidos, con las medidas sanitarias correspondientes (evitar comprar comida en la calle).
3. Hidratarse bien: idealmente, tomar suficiente agua antes, durante y después de las celebraciones de Año Nuevo. Esto ayudará a evitar la deshidratación por el calor y por el consumo de alcohol.
4. Moderar el consumo de sal y azúcar: si bien, es un momento para disfrutar, es recomendable hacerlo en la justa medida, para no sobrecargar al organismo.
5. Respetar las señales de saciedad: no es necesario comer demasiado. Se puede disfrutar de cada cosa, con moderación.
6. No mezclar alcohol y conducción: si vas a tomar alcohol, organiza tus eventos con tiempo, para tener un transporte alternativo o un conductor asignado, que no vaya a consumirlo.
Finalmente, el especialista recuerda que ante cualquier emergencia de salud es importante acudir oportunamente a un servicio de urgencia, especialmente durante fechas donde aumentan las consultas asociadas a excesos y altas temperaturas.
Ante cualquier emergencia de salud durante las fiestas, recuerda que el Servicio de Urgencia de Andes Salud El Loa funciona las 24 horas del día, durante todo el año.